jaja po

Musli + 2 jaja gotowane z majonezem LaPatryk , ja też po wczoraj mam bardzo czyste nerki

Po 2 tyg smacznego twarogu i tunczyka na kolacje dziś wybrałem małe zło 2 jaja + słata + salami light ^^ + ogórek + ieczywo + herbata + aminki + hepatil do tego dojdzie WPC

Pablos9999 , temat jest "co właśnie wcinasz", a nie co będziesz robił jutro... Po treningowo poszła kasza gryczana + jaja

Diety nie mam ułożonej bo po 1. nie mam tyle kasy na nią a po 2.jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców i po 3.wiem że dieta to podstawa ale wiadomo przy normalnym trybie roboty czy szkoły nie ma chu..a żeby ją praktykować niestety;/ więc jem z umiarem dużo ryżu,kaszy,makaronu,raz w tygodniu na obiad ryby,jaja itd. no i do tego giner PODSTAWA

SNIADANIE około 7rano Jaja kurze całe 158 Płatki owsiane 50 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 ŁĄCZNIE: 408 - dodaj orzechy włoskie i warzywa W PRACY 11:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż biały 50 Ogórek 20 Pomidor 45 Rzodkiewka 10 Sałata 30 Oliwa z oliwek 25 ŁĄCZNIE: 380 - biały ryż zamień na brązowy. W PRACY 14:30-15 Mleko spożywcze 2% [...]

Mój jadłospis i trening na dziś Jadłospis 13:40 4 jaja kurze 436 kcal 39,2 białka 30,4 tłuszczu tuńczyk 139 kcal 28 białka łyżka oleju 91 kcal 10 g tłuszczu pomidor 27 kcal 6 g węgli 1 cebula 44 kcal 10 węgli plaster sera żółtego przed treningiem - 16:10 tuńczyk 139 kcal 28 białka 2 pomidory 54 kcal 12 g węgli [...]

Wtorek: 27.11.2018r. Dzisiaj na ruszt poleciała klatka, przód barków, triceps, brzuch. 1. Wyciskanie ławka pozioma: Rampa 6. skończyłem na 130kg, 2. Wyciskanie sztangi skos +: 5s. 10-8p jakoś 80kg. 3. Wyciskanie na hamerze leżąc: 4s po 10p. 1. Wyciskanie żołnierskie: 3 serie po 8p, 2. Wyciskanie na maszynie młotkowo: 3s. 12-10x. 1. Hamer [...]

Dieta: posiłek I 100g owsianych + 30g whey-a (zalej wodą) + 4 jaja całe + witaminy posiłek II 180 kurczaka + 50g ryżu brązowego (makaronu razowego) + warzywo posiłek III 180g kurczaka + 50g ryżu brązowego (makaronu razowego) + warzywo posiłek IV(przedtreningowy) 180g kurczaka + 100g kaszy gryczanej + surówka posiłek V(potreningowy) 200g [...]

surowe jaja wchlaniaja sie gorzej niz gotowane - ugotuj sobie, wywal zoltka i zjedz z czym chcesz (oczywiscie w ramach rozsadku). Ja taki posilek jem na noc - 4 bialka jaja 30 min przed snem. A co do cukrow prostych to powinno sie je spozywac (zwlaszcza jak masz sklonnosci do tycia) tylko po wysliku(silownia, bieganie, itp.), kiedytwoj organizm [...]

[...] i spedź tam noc. A jeszcze lepiej ... jak mieszkasz w polsce południowej to jedź w góry, zaszyj się w dziczy i przenocuj tam w namiocie. Musisz być sam. Zobaczysz jak Ci jaja urosna po takim przeżyciu. Będziesz kozak, przez pierwsze dni po powrocie z dziczy. A to poskutkuje tym że zauwarzysz w czym tkwi Twoja słabość i z czasem zaczniesz być [...]

[...] 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250g Pomidor średni 1szt Ogórek średni 1szt Kolacja 1: Chleb żytni razowy 100g Tuńczyk w wodzie 60g Ser twarogowy chudy 50g Mleko 0,5 % 200g Przed kolacją 2 - 0,5g HMB Kolacja 2: Maślanka 0,5 % tłuszczu - 100g Białko jaja kurzego - 1 szt // tu daj samo bialko np ser bialy chudy

ja bije od poczatku cyklu e3d po 500iu i u mnie taka opcja bardziej sie sprawdza. Szybko jaja mi sie kurcza a jak lece tym schematem to jest bajka :-D

polskie prawo poyebane w hvj ja bym krzeslo elekryczne wstawil i kary dla mordercow minimum 50 lat gwalt- jaja obciete kradziez odrazu 2 lata w kiciu ostre prawo to by ludzie nie lamali prawa aha i do kierowcow po % prawko do konca zycia odebrane i auto konfiskowane

dzieki panowie za odpowiedzi! oto "dieta" jaka sobie ulozylem: 10:00 - I sniadanie: ## 2 bialka jaja kurzego - 92 kcal - 22 g białka - 2 g weglowodanów ## 50 g siemienia lnianego (len mielony, odtluszczony) - 125 kcal - 16 g białka - 7 g tłuszczu zdrowego 12:00 - II sniadanie: ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - [...]

[...] dla mnie skończy.Wstałem i chciałem jej oddać,ale wszystkie moje ciosy trafiały w próżnię,a po jednym z nich dziewczyna wykręciła mi rękę,wymierzyła nokautujące kopnięcie w jaja i poprawiła kolanem w twarz.Wystarczyło,bym już wiedział że zadarłem z silniejszą od siebie,choć niepozorną dziewczyną.Złamała mi wtedy nos i ogólnie poturbowała,dopiero [...]

I jajecznica 3 jaja orzechy wloskie 10g banan 50g po co bannan ? out + ogorek,sałata,papryka II graham 80g biały ser chudy 150g ogorek wolwoina/cielnecina+salata,ogorek,pomidor,papryka<pokrojone w ksotke>+oliwa+ ocet jablkowy - 2 kaps tse +25mg efki III - przed treningiem filet z kurczaka 250g slatka z kapusty pekinskiej i [...]

[...] jakość (83%białka), dobra cena. Wady: straszny smak (naturalny), słabo się rozpuszcza i można po niej dostać gazów. Ja piję tego ok. 100g dziennie, bo w Łodzi w jednym sklepie z odżywkami można to kupić za 45 zł/1kg. Pamiętaj jednak aby kupić białko jaja, a nie całe jaja w proszku czy proszek jajeczny, bo tam więcej tłuszczu niż białka. SONBATY

ja kiedys jadalem jaja z majonezem i na to po kapce keczupa i klasa ale zjadlem 6 jajek i mi sie odechciewalo teraz moje kubki smakowe chyba uciekly gdzies

[...] sytuacji, rozluźniająca konwersacja jacy oni są kozacy itp. i po kilku min. goście odpuścili. Co mi w głowie siedziało jak miałem brzytewkę przy twarzy?: Jak jednemu zap. w jaja z kopa (stał w rozkroku) to może drugi ma nóż i po mnie, a może zdąży pociągnąć i będę miał uśmiech do ucha. Nigdy nie można być pewnym do końca. Wolałem zastosować [...]

Tak, ser, mleko (0% = 0 wit D), jaja to za mało. Potrzebny wiec będzie suplement omega 3 również, alebo przynajmniej olej lniany i jaja omega 3. NIe jest prawidłowym przekonanie, że jak najlepiej śmiecić - to rano. Poza tym, po co zaśmiecać dietę i utrudniać sobie życie. Lubisz słodkie - zrób sobie smoothie ;-) [...]